Am 1.3.18 war ich zum ersten Mal im Rahmen der Winterakademie in der Alice Salomon Hochschule Berlin mit (m)einem Workshop „Rede- und Prüfungsangst“ dabei.
Neben etwas Theorie zu Beginn, gab es Übungen und Selbsterkenntnisse über die eigenen Rede- und Prüfungsängste. Ich war begeistert, dass alle den gewünschten Kurzvortrag gehalten und positives Feedback dafür bekommen haben.
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und (gemäß Feedback) konnten alle Teilnehmer_innen positive Erfahrungen für sich mitnehmen. Da schlägt das Trainerherz höher ;o)
Über das tolle Feedback zum Workshop habe ich mich sehr gefreut.
Prüfungssituationen, Reden und Vorträge vor anderen stellen für manche Menschen schwierige, angstbehaftete Momente dar. Ein bisschen Anspannung ist dabei sogar förderlich. Lernen Sie, leichter mit diesen Situationen umzugehen und Rede-/Prüfungssituationen zu meistern.
Seminarteilnehmer_innen haben ein Verständnis bekommen, was Angst (emotional, mental, körperlich) ist und wie sie sich äußert sowie Grundformen der Angst kennengelernt, um damit Prüfungsangst und Redeangst (besser) zu verstehen und eigene Lösungswege zu finden, mit Ängsten besser umzugehen. Zur praktischen Übung haben die Teilnehmer_innen einen Kurzvortrag (5 min, eigenes Thema) gehalten. Ziel war es, zukünftig entspannter mit Rede-, Vortrags- oder Prüfungssituationen umgehen zu können.
Inhalt des Workshops:
- Was ist Angst? (Angst, Furcht, Phobie, Panik)
- Wie äußert sich Angst? (Dimensionen der Angst, Reaktionsmuster,
Faktoren und Auslöser von Angst) - Grundformen der Angst (F. Riemann)
- Prüfungsangst
- Redeangst
- Übungen für den Akutfall
- Lösungswege/Therapien (Angst als Freund)
- Der Spontanvortrag – Tipps für spontane Reden
- Kurzvortrag der Teilnehmer_innen
Vielen Dank an Magdalena Malyga für die tolle Vorbereitung und freundliche Unterstützung.
(© Praxis Der Zuhörer – Steffen Zöhl, 2017)
