Am 13. Oktober 2017 fanden im Rahmen der MSB Gesundheitstage zwei meiner Workshops zur GfK – Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und zu Prüfungs- und Redeängsten in der wunderschönen Villa der MSB Medical School Berlin Hochschule für Gesundheit und Medizin in der Calandrellistraße statt.
14:00 – 15:00 Gewaltfreie Kommunikation
Von Wölfen und Giraffen – die Sprachmodelle und Ansichten der beiden Modellvertreter kennzeichnen jeweils eine Grundhaltung bzw. eine Kommunikationsweise. Gewaltfreie Kommunikation (Giraffensprache) ist für viele mehr eine Lebenseinstellung und grundsätzliche Haltung zur sozialen Interaktion als eine Kommunikationstechnik. Es geht wesentlich um die menschliche Verbindung, Empathie und das Erkennen und Akzeptieren eigener und fremder Bedürfnisse – ohne diese zu bewerten.
Teilnehmer des Workshops konnten einen ersten Eindruck gewinnen, wie die Gewaltfreie Kommunikation eine konfliktträchtige Kommunikation beeinflusst und was sie bewirken kann.
Inhalte des Workshops :
- Grundideen der GfK von Marshall B. Rosenberg
- Die 4 Komponenten / Der Prozess
- Beobachtung(en)
- Gefühl(e)
- Bedürfnis(se)
- Bitte(n)
- Killerphrasen
- Rat-Schläge
- Was Kommunikation erschwert
15:30 – 16:30 Prüfungsangst / Redeangst
Wer kennt das nicht – plötzlich soll man etwas sagen oder vor anderen reden, vielleicht sogar einen Vortrag halten. Und dann ist es plötzlich da – dieses komische Gefühl, die Unsicherheit, Lampenfieber bis trockener Mund und Zittern. In gewissem Maße ist Anspannung und Angst konzentrationsfördernd und hilfreich. Ab einem Punkt kehrt sich dieser Effekt jedoch um. Doch dagegen kann man etwas tun.
Workshopteilnehmer sollen ein erstes Verständnis bekommen, was Angst (emotional, mental, körperlich) ist und wie sie sich äußert.
Inhalte des Workshops :
- Was ist Angst? (Angst, Furcht, Phobie, Panik)
- Wie äußert sich Angst? (Dimensionen der Angst, Reaktionsmuster,
Faktoren und Auslöser von Angst) - Prüfungsangst
- Redeangst
- Ängste erkennen und verstehen
- Gegenmittel
- Übung für den Akutfall
Über das rege Interesse, den Austausch während und nach den Workshops und die sehr angenehme Atmosphäre habe ich mich sehr gefreut.
Vielen Dank an Alice Sader und Tabea Fischer für die Vorbereitung und Unterstützung während der Veranstaltung.
(© Praxis Der Zuhörer – Steffen Zöhl, 2017)
